영월 초등학생 영어과외 인제 정선 중학생 고등학생 수학과외 일대일 전문과외

영월 초등학생 영어과외 인제 정선 중학생 고등학생 수학과외 일대일 전문과외

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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| 18:00 ~ 22:00 | 주요 단원 및 영역 집중적으로 공부하자 
아침 잠에서 깨어난 지 12시간 정도 지나면 몸의 피로도는 증가하지만 집중력은 점심식사 이후보다 좋아진다  

| 22:00 ~ 24:00 | 암기량 많은 단원 공부하기 
잠들기 전 두 시간은 오전 11시 무렵과 상응할 만큼 집중력이 높은 시간대이다  

따라서 본인이 잘하거나 좋아하는 과목 위주로 30분에서 1시간 정도의 짧은 시간 동안 달성할 수 있는 목표를 정해 집중해보도록 하자  따라서, 이 시간에는 중요한 단원이나 영역을 집중적으로 공부하는 것이 좋다  이런 역량에 더해 창의융합력까지 갖춘 학생이 학종이 추구하는 인재상이다  

| 24:00 ~ 06:00 | 숙면을 통해 공부한 내용을 장기기억으로 전환하자 
하루 동안 아무리 공부를 열심히 했더라도 잠을 자지 않거나 숙면을 취하지 않으면, 공부한 내용을 오래 기억할 수 없다  따라서 기상 후 바로 공부를 시작하기보다는 몸이 완전히 깨어날 수 있도록 가벼운 스트레칭이나 운동을 하는 것이 좋다  따라서 사고력이 뛰어나다는 것은 앞의 6개 역량이 뛰어남을 증명하는 것이다  따라서 본인에게 적절한 수면 시간이 몇 시간인지를 파악, 규칙적으로 일어나고 자는 습관을 들이는 것이 좋다  

교육에서 가장 중요하게 생각하는 학생의 역량은 ‘사고력’과 ‘창의력’이다  문제를 풀 때도 심화문제보다는 해당 개념과 연관된 문제부터 차근차근 푸는 것이 좋다  특히, 이 시간에 공부를 하면 공부한 내용이 자는 동안 단기기억에서 장기기억으로 바로 전환되어 더 오래 기억에 남게 된다  

| 12:00 ~ 18:00 | 집중력 떨어지는 시간대! 좋아하는 과목 위주 공부로 집중력 높이자 
이 시간에는 어려운 영역이나 단원을 공부하지 않는 것이 좋다  

몸을 움직이면 신체의 각 부위와 연결된 뇌를 자극하고 체온이 상승하는데, 이 때 적절한 체온 상승은 집중력 향상에도 긍정적인 영향을 준다  24시간 동안 자투리 시간까지 활용할 수 있는 시간 관리 계획을 세워보자  상대적으로 집중력이 떨어지는 시간대로, 꼼꼼히 봐야 하는 부분도 대충 보고 넘어갈 가능성이 있기 때문이다  

| 06:00 ~ 09:00 | 공부 시작 3시간 전 기상해서 가벼운 운동하기 
우리 몸은 잠에서 깨어난 지 3시간은 지나야 수면 관성을 극복하고 안정적으로 집중할 수 있게 된다  공부로 인해 에너지가 소진될 즈음 잠자리에 들면 피로감이 높아져 숙면을 취하는 데도 도움이 된다  

단, 공부 효율이 낮은 시간대이므로 이 시간 동안에 학습한 내용은 복습에 특별히 신경써야 한다 

사고력은 대학입시에서 학생을 평가하는 제1의 척도라고 할 수 있다  본격적인 공부를 시작하기 전 학습자료를 보고 노트를 정리하는 시간으로 활용하는 것도 좋다  

따라서 이 시간에는 영어 단어나 암기해야 할 부분이 많은 단원들을 집중적으로 공부하는 것이 효과적이다  수시에서 학생부종합전형, 학생부교과전형, 논술전형은 서로 다른 방식으로 학생을 선발하지만, 세 전형 모두 학생을 평가하는 제1의 척도가 ‘사고력’으로 수렴된다  한편, 10분 내외의 낮잠은 기억력 향상에도 도움을 주므로 점심을 먹고 난 후 졸음이 쏟아진다면 잠깐 낮잠을 자는 것도 좋다 다음은 메가스터디교육이 제시했던 '수능까지 남은 기간 동안 효율적으로 시간 관리를 할 수 있는 방법'이다  

부족한 영역을 학습할 때에는 첫 단원부터 모두 공부하려 하기보다 본인의 실력을 정확히 진단해 개념부터 집중적으로 학습하는 것이 최선의 전략이다  깨어 있는 동안 공부했던 내용이 단기기억 저장소에 보관됐다가 수면 시간 중 대뇌 각 부분에 새겨지기 때문이다  뇌가 충분한 휴식을 하고 난 후 잠에서도 완전히 깨어나 컨디션이 좋은 상태이므로, 평소 취약한 영역이나 어려웠던 단원을 공부하는 것이 효과적이다  

| 09:00 ~ 12:00 | 집중력 가장 높은 시간대! 취약과목 보완하자 
하루 중 집중력이 가장 높은 시간대이다  오전 9시부터 본격적으로 공부를 시작하고자 한다면 3시간 전인 오전 6시에는 일어나서 가벼운 활동을 시작하는 것이 좋다  학교 수업시간보다 방과 후 학원 수업시간에 정신이 더 맑다고 느끼는 경우도 집중력이 높아졌기 때문이라고 볼 수 있다   사고력은 탈 고정관념, 논리력, 분석력, 추론능력, 비판적 사고력, 종합적 사고력, 대안적 사고력 등의 역량을 총칭하는 이름이다